KM
Konstantin Malichenko
бег и плавание
Кровать и хороший секс-партнёр
Беговая дорожка.
дорожка беговая, велотренажёр,
вакустеп и лимфодренаж
Дорожка, степпер, эллипс в сочетании с силовой и правильным питанием (не диетой только)
Таких нет.
Любой рано или поздно приведет к адаптации организма.
Лучше всего постоянная смена видов тренировок.
Удачи!