⇢ ГБ
Гульнара Бекишева
можно ли есть творог с 9% жирности после тренировки?
вот такой вот вопрос. просто меньше 9% у нас не продается. или лучше его не есть (т. к. жиры замедляют усвояемость белков)?
тренировка имеется ввиду качалка
Ал
Александр
ешьте на здоровье и не беспокойтесь
ВГ
Владимир Грибков
Можно.
Наталья Андрушко
Можно есть.
ММ
Максим Мухамедзянов
не отравишься, и не разжиреешь)
ВБ
Вячеслав Б.в.
Можно, но толку ноль. Пока он начнет усваиваться, твое энергетическое окно после тренировки закроется. Организму по большему счету все равно чем восстановиться после тренировки: белками или углеводами, ведь и то и другое пойдут на восстановление энергии. Отдай предпочтение углеводам; лучше взять сочетание быстрых и медленных
Дмитрий Кислицын
тогда лучше бананом.
Са
Саша
Добавлю - зеленоватым бананом. И натуральным йогуртом впридачу.