⇢ РМ
Рустам Мирзоев
ЮС
Юрок Сергеевич
Жрать после качки - преступление. После нее необходимо пить восстанавливающие коктейли и протеин
СР
Сергей Руденко
у меня тоже, я пью
Ка
Каришка
Жрть после качки-святое! (часика через 1-1,5) а вот сразу после нужно съесть что-то сладкое-мед, банан или выпить гейнер.
Если не хочется есть то или перетренировываешся, либо не дорбатываеш в зале. У меня после хорошей треньки в желудке открывается черная дыра и просит много жертв в виде пищи )
В:
Виктория :)
Значит хреново тренировался. Вообще, показатель, отлично проведенной тренировки - это зверский аппетит