⇢ 
Гульнура
Нужен мне ваш совет ???
Подскажите как сделать внутреннюю сторону бедер более стройней! Просто скоро уже весна а потом лето! Хочеться носить короткие платья и короткие юбки? Подскажите что помогло именно вам????
СГ
Сергей Глазков
Внутренняя - это бицепс бедра что-ли ?
побольше бегать - только один совет .
если вы будете её качать, то она начнёт выпирать
из-за распухших мышц.
Бег - вот основа жизни.. .
Для приводящих тот же вариант, если вы имели в виду именно эти мышцы
МБ
Мария Белоусова
бегать по утрам
Настена Колесникова
Но помни: дырка между ляшек это тоже плохо
Зайлабидин Мурзакулов
Приседания "плие" а "грандплие". Можно выполнять даже в домашних условиях.
http://www.epochtimes.ru/content/view/59381/7/
http://fitvid.ru/2011/12/uprazhnenie-prisedanie-varianty/
http://www.youtube.com/watch?v=JT_rDMBAvjI
А то верхние умники уже насоветовали.
Да и ник смени, а то с таким ником тебе понаотвечают. ( на счет Маньки Кулаковой)