помогииите срочно! ) Углеводы, Белки где они содержиться в большом количестве?

Question

Ирина Корниенко · Accepted Answer

Белки в мясе. 
Углеводы-макароны и гречка. 
Удачи.

Евгений Максименко · Answer

таблица калорийности в поиске смотри) 
и по формулам всё расчитай + накинь себе 500калл. и всё будет норм)

Ирина Бикейкина · Answer

смотря на что тренировки!!! ешь творог!!

Наталья Агеева · Answer

Углеводы :Больше всего содержится в спортивном питании, называются гейнер. Принимаются во время тренировки. Белок: Протеин, после тренинга и на ночь. Больше всего сложных углеводов- каши из злаков и бобовых. Белок в яйцах, для набора массы, вместе с желтком, при сушке, без желтка.