За сколько примерно можно поправится за месяц с помощью гейнера?

Силовые тренировки не предлагать) Занимаюсь исключительно бегом, видимо из-за этого при росте 176 см вес всего-лишь 70 кг.. .
Заранее спасибо.

Ой, опечатка. Не 70,а 62 кг)