болезненная овуляция - могут ли боли длиться неделю?

шла по улице по холоду в платье. и тут весь живот будто надулся и постепенно начал болеть. к вечеру боль локализовалась справа внизу живота. через день пошла к гинекологу. она пощупала, сказала УЗИ сделать. но спрециалиста не было и потому сделал просто врач. Ну у нас город маленький, и такое бывает. Он наплёл что яичники смазаны. матка расширена а потому проблемы с беременностью возможны. Но ничего по сути. Приехала в Киев (я здесь учусь), и здесь меня пощупали. отправили на УЗИ, только уже к специалисту. Он сказал, что была болезненная овуляция, кровоизлияние в правый яичник, и потому боли, и постепенно они будут проходить. а я почитала в инете - обычно боли длятся 1 день. а у меня неделя почти (хоть они и не сильные абсолютно). такое бывает? ничего опасного? и как облегчить немножко боли? гормональные пока пить не хочу, мне 18 только, да и с фигурой и так проблемки) И главное: можно ли в такие дни спортом заниматься?