⇢ 
Сергей
ПД
Прямицын Денис
не трогай предплечье, если стаж тренировок меньше 1.5 лет.
ВС
Владислав Сологуб
Насосом)
ЕС
Елена Санатуллина
Для этого эспандеры существуют. о вообще, запишись на скалолазание. вот там как раз и накачаешь эту часть рук))).... да и заодно остальные части тела
Похожие вопросы