Когда качаю предплечье, на 8-10 повторе начинает сильно кисть болеть, почему и стоит ли тогда делать данное упражнение?

Предплечья рекомендую прокачивать на этом тренажере, если у кого есть в зале.

слабые сухожилия- поэтому болят кисти при сильной нагрузке. Поделайте статику- удержание блинов от штанги пальцами рук на 10 сек. удержание больших весов- например штанги руками (в положении становой тяги).

с непривычки.