Ольховский
Ольховский

Какие упражнения лучше всего делать на нижний пресс??

НА
Наталья Алгинина

Хотела найти картинку спортивного снаряда, не нашла. Зайдите в любой спортивный магазин, там есть очень недорогие спортивные снаряды. Попытаюсь описать свой, которым я пользуюсь уже несколько лет: Пластмассовая перекладина, на которую ставятся ноги, от нее идут пружины, которые соединены с ручками, за эти ручки, удерживая перекладину ногами, нужно тянуть снаряд вверх, растягивая пружины. Уже при первых упражнениях почувствуете сильную нагрузку в области пресса.

ЮГ
Юлия Гененрайх

поднимать ноги полюбас надо: на брусьях, на ткрнике, лёжа на полу и т. д.

ЕХ
Екатерина Храстовская

Поднятие ног на турнике (уголок) "велосипед" Тренажер-колесо

КС
Кирилл Суворов

Сидя на скамье, поднимаешь и опускаешь прямые сомкнутые ноги.
Лёжа на спине приподнимаешь ноги и начинаешь их скрещивать, делаешь типа ножницы ногами - один раз чтобы левая нога была поверх правой, второй раз наоборот. Количество повторов за один заход - сколько выдержишь плюс ещё пару.

Leonid Potapov
Leonid Potapov

лежа доставать пол за головой прямыми ногами

Похожие вопросы
Подскажите упражнения для накачки нижнего пресса
Какие надо делать упражнения чтоб накачать нижний пресс?:)
Упражнения для нижней части пресса
какие мышцы качает упражнение на нижний пресс?
Какие упражнения лучше всего делать на пресс?
средний и нижний пресс упражнения
Как накачать нижний пресс? какие упражнения нужны?
Какие упражнения надо делать на пресс. Какие упражнения нужны для рельефного пресса
Нижний пресс. Какие упражнения помогут накачать нижний пресс?
Как накачать нижний пресс? Посоветуйте какие нибудь упражнения, пожалуйста.