Что предложите делать? В последнее время стал часто паниковать (причем из-за всякой ерунды)

Пить антидипрессанты.. . "новопассит" попробуй или просто валерьянку. А вообще - постарайся по-меньше париться!

дыханием\быстр. вдох, медл. выдох\

ищи положительное а не получиться пей успокоительное