Я плохо сплю подскажите что делать мне 14 лет

Question

Ложусь в 22 30 и просыпаюсь в 2 00 Скажите это сильно страшно, и бывает воще до 3 00 не могу леч

Анна Гришачкина · Accepted Answer

Нормально, только найди, чем себя занять...

Андрей · Answer

Займись спортом, следи за распорядком дня. Всё восстановится.

Марина Михалькова · Answer

ограничивай работу с компом. вечером выпей чай с молоком и 1 чайной ложкой мёда

Luna · Answer

Ешь на ночь мёд и запивай его горячим молоком.

Алексей Костяев · Answer

попросись грузчиком на вокзал 
будешь спать как убитый

Ольга Широкова · Answer

Сходи к невропатологу. У тебя переходный период (перестройка организма) , с этим может быть связано. А может стресс ты переживаешь. Попей на ночь успокаивающие сборы трав (пион, пустырник, валериана) . Не переживай, главное, не излечимого ничего тут нет.

Евгения · Answer

Попробуй книгу почитай через минут 15 уснешь сто пудово только читай. Есть еще один способ верный, пока не перескажешь че прочитал, не скажу про него.

Дмитрий Мартынов · Answer

Стоит побольше гулять, поменьше сидеть за компьютером, можно попить легкие успокоительные - валериану, пустырник.. . 
Если же не будет помогать - стоит сходить к невропатологу...

Ольга Рослова · Answer

В твоем возрасте ты должен спать как убитый, займись спортом, уматывайся на тренировках и будешь спать без задних ног.

Олег Балакин · Answer

Дрочи поменьше.... спать будешь крепче.