сильно ли влияют на лишний вес-калории,углеводы??? я по утрам бегаю!

если по утрам бегаешь и жрешь как свинья ничего не поможет

Бегай по утрам, голодай. Больше ничего не надо, поверь) . Только не питайся одними грейфруктами) . Перекусывай немножко днем нормальную пищу. Молодец что взялась (взялся) за себя! Поддерживаю!

на вес влияет приход и расход калорий. Если приход больше вес увеличивается.

на лишний вес влияют только гормоны. калории и т. д. не могут оказать существенного влияния нас вес.