по характеру я очень сдержанная, но по любому самой надуманному поводу могу переживать сильно, и потом страдаю

1. просто подумайте о том, что мысль - материальна. и надумывайте хорошее.
2. определитесь с озадачившей Вас ситуацией: если вы можете что-то изменить в ней - меняйте, если не можете - смиритесь и живите дальше.
3. вспомните Скарлетт: "об этом я подумаю завтра"

и - спокойных Вам ночей.