На
Наташа
Курс массажа шейно-воротниковой зоны, или спины 6-10 процедур, плавание, следить за осанкой. йога или спортивная гимнастика обязательно!! ! Если сидячсая работа обязательно гимнастика для шеи 1-2 раза в теч дня, элементарные наклоны, медленные скручивания. Иначе могут быть неприятные последствия, займитесь собой сейчас!!!
у самого проблема
К хорошему массажисту.
Йога.
висеть и вытягивать на турнике позвоночник.
Не сиди сгорбившись сутками у компьютера, а займись спортом.