Как набрать силу в тренажерном зале ? Мне не обязательно большие рельефные мышцы .мне нужна большая сила .» ( можете

Question

Как набрать силу в тренажерном зале ? Мне не обязательно большие рельефные мышцы .мне нужна большая сила .» ( можете составить мне программу тренировок ? ( заранее спасибо ) 
 рост 173 вес 55

мне 14 лет

Тарина · Accepted Answer

обычно сила связана на прямую с размером

Владимир Абреимов · Answer

А сколько тебе лет?

Лена-Алена Еленова · Answer

Лол, стрелку забили чтоли? 
Покупай эспандер, чтоли

Юля Бойко · Answer

занятся тяжелой атлетикой или лифтингом

Марина Назарова · Answer

поищи в нете 
изометрические упражнения