когда первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин (указать точное время)?

глупось большая. дети должны получать полноценное питание. иначе головка плохо "варить"будет.

Три часа между приемами пищи. А там уж сама думай когда.

в таком возрасте это совершенно не нужно

[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
http://www.probuem.ru/style/64144
http://www.inopressa.ru/article/05Sep2012/independent/obesity.html

первый перед пробежкой второй посли пробежки потом в школу поесть в щколе это обед полдник ненужен на ужин яблоко и стакан воды

На первый, второй и третий завтраки - кофе с лимоном. На обед чай со смаком. На ужин какао с бананами

Юная леди, вы про слово "пожалуйста" слышали?

вы бы не время считали а калории и сбалансировали питание по нутриенам. есть каждые 4 часа.

как вам можно указать точное время, режим питания подбирается по свой режим дня. Например могу предложить такой распорядок, сами потом можете подкорректировать.
Завтрак 8.00 или 8.30 ( это может быть каша, омлет, творожная запеканка или сырники)
11.00 чай, бутерброт с маслом и сыром.
13.00 обед, обязательно жидкое. второе по желанию!
16.оо можно чай с чем нибудь, можно фрукты!
18.00 ужин.
можно в 20. 00 1 ст. кефира, или фрукт какой нибудь.
При этом порции должны быть не большими.