ДД
Дмитрий Данилов
Как бегать что бы не похудеть?
скорее для выдержки, что бы мог бегать на долгие дестанции
скорее для выдержки, что бы мог бегать на долгие дестанции
скорее для выдержки, что бы мог бегать на долгие дестанции
скорее для выдержки, что бы мог бегать на долгие дестанции
1 - не бегать
2- быстро бегать
3- мало бегать
4 - хорошо кушать, в том числе и сладкого перед пробежкой (естественно не так, чтоб заблеваться на ходу)
для укрепления ног имется ввиду? бегать по сто двести метров спринтом с ускорением.
далеко не все от бега худеют..
Просто ешь побольше
Можно глянуть бег перед тренировкой и бег и набор массы.
Т. е. и бегать будешь и масса на месте останется. Только много тоже не побегаешь.
А смысл бегать? Если ноги хочешь накачать то лучше иди в спортзал и делай приседания, а так как бы не бегал похудеешь!