Как накачаться вот так... http://lovingmalemodels.tumblr.com/post/21919445579/garrett-neff или http://www.google.ru/imgres?hl=ru&newwindow=1&client=opera&rls=ru&channel=suggest&biw=1276&bih=858&tbm=isch&tbnid=cW27TxCdwh0ZoM:&imgrefurl=http://munfitnessblog.com/how-to-build-body-like-ryan-reynolds/&docid=OMrfhtYGpymXYM&imgurl=http://munfitnessblog.com/wp-content/uploads/2007/09/ryan-reynolds-after-blade-trinity-and-amityville-horror.jpg&w=378&h=386&ei=EnguULnZJYe2hAeC_oDACQ&zoom=1&iact=hc&vpx=948&vpy=184&dur=461&hovh=227&hovw=222&tx=139&ty=142&sig=106778472382822308367&page=1&tbnh=149&tbnw=116&start=0&ndsp=29&ved=1t:429,r:6,s:0,i:93 Хочу немного худоватое мускулистое и атлетическое тело (которое девушки любят) , но в то же время не хочу переходить грань и становиться слишком мускулистым, большим и широким. Какую тренировочную программу и спортивную диету вы бы посоветовали как наиболее оптимальную для моей цели?

Девушки не только на фигуру, они ещё и на лицо смотрят:)

просто пойти в качалку.. и накупить фармы и кучу спортивного питание... и через 2-3 года ты будешь покруче этого слизнека

Турники? Брусья? Вы чё Иван совсем дебил)) ) Парень иди на пауэрлифтинг, 1 год, и такое тело тебе ОБЕСПЕЧЕННО! Если мала массушка твоя, то в процессе купи гайнеры)))

Слишком мускулистым-тебе не грозит. Такое тело которое тебе нужно, можно сделать на турнике и брусьях. (попробуй по этой проге: подтягивания нейтральный хват 1*10\1*9\1*8\1*7\1*6\1*5\1*5\1*5\1*5\1*5
отжимания от пола: 1*30\1*29\1*28\1*27\1*26\1*25\1*24\1*23\1*22\1*21\1*20
подтягивания обратный хват (по той же схеме что и нейтральным хватом)
отжимания на брусьях 1*20\1*19\1*18\1*17\1*16\1*15\1*14\1*13\1*12\1*11\1*10
если не получиться подстрой под себя по той же схеме