Как правильно накачать?

Проблема такая у меня левая грудная мыщца накачена сильнее правой и правый бицепс накачен сильнее левого. Вопрос как накачать равномерно?

решить проблему со спиной - осанкой, искривлением позвоночника
и просто качаться...