Как накачать мышцы рук? В домашних условия. А так же меня интересует, как правильно подтягиваться?

Question

Павел Мавлютов · Accepted Answer

прыгаешь на турник и подтягиваешься ровно, без всяких рывков и раскачиваний.

Анечка Якубенко · Answer

тяжелой штангой и гантелями не забывая про базу!

Лена Целобенок · Answer

лучше подтягиваться широким хватом, в работу включаются широчайшие, а они по своим размерам массивнее чем бицепсы, больше повторений будешь делать таким способом, правда широчайшие надо уметь включать в работу.