болят запястья при начальных занятиях боксом,эт нормально?

нормально. ты только на подвиги не тянись. привыкнешь. перестанет болеть

отжимайся на кулаках

это нормально и говорит о том что руки в кистях и предплечии нуждаются в повышении силы сухожилий и связок- в помощь- кроме отжиманий- кистевой экспандер, штанга и гиря в упражнениях на предплечье