для меня сложности сесть особо не представляет сложности за этот срок, просто для разогрева мышц упражнения интересны
Думаю не погорячилась, от природы очень хорошая растяжка. Сейчас, ну почти села, см 5 примерно еще
Очко порвешь, если нет практики старой
сесть то сядите но смотрите без фанатизма)) ) а то потом как в той Хохме про Ван Дамма тип своей растяжки он добился за 2 недели но за то потом 3 месяца не смог исполнять супружеский долг ))))
За 3 дня?? ? То есть до этого ты никогда его не делала, а за 3 дня должна сесть? ? Это нереально!!
Длительный изнуряющий высококачественный трах. Вы сами удивитесь!
За 3 дня 5 см не дотянешь, можно только порвать связки. Разогрев стандартный, махи ногами, складка, прыжки. Кроме всего прочего, шпагат должен быть ровный, без брака, тут тренер тебе в помощь. За 3 дня никак не получится.
Ну насчет того сесть то сядите тоже погорячились)) ) Смотря какие сейчас результаты? Какая растяжка?? ? Вы вообще когда то на шпагат садились? или хтя бы блмзко к этому?
много бегать и тянутся, когда тело разогретое
⇢