⇢ ВК
Виктория Кондрова
Как сесть на шпагат? Какие упражнения нужны для глубокой растяжки?
Хочу чтобы в школе не думали что из за того что я толстая, я ничего не умею.
ЛЕ
Лена-Алена Еленова
садитесь а потом скажите кому нить что бы резко вам на плечи сел... и все... секунда дела.
Dorin
Берешь и растягиваешься.
В2
Волчара 2010
Для начала разогреваетесь, потом ножку кладете на что либо (возможно на стол) что бы она была на уровне пояса, тянетсь к ней, приседаете, и так правую и левую) Потом ручкой за пяточку и вытягиваете ножку вперед а потом плавно переводите в сторону)
Похожие вопросы