какие упражнения делать?

Зачем? Это красиво Надо просто укреплять саму грудь есть упражнение по Шиацу по укреплению груди, очень эффективное, там есть точка, между грудей в верхней части, на нее надо нажимать, вы почувствуете, что это она, если определите