Какие делать дополнительные упражнение или что делать ( мб меньше жрать) ) чтобы кубики пресса были болле выразительные? ) тренировок думаю хватает, по 100-150 раз в день от пола. . Если есть опытные люди подскажите чтобы еще поделать?) 
Обоснуй, жрать меньше?)
Долго думал, что скручивания могут сделать красивый пресс, но я ошибался по этому поводу. Сам сижу на одном фитнес сайте там есть статья на эту тему, думаю тебе будет интересно http://fitseven.ru/ploskiy-jivot/filosofiya-nijnih-kubikov
По себе могу сказать, что бы появился пресс прежде всего нужно правильно питаться (это не значит меньше!) . Процент жира в теле должен быть на уровне 7-8%, тогда и кубики появятся 
Удачи.
Ты на правильном пути!
Попробуй программу passion4profession. Там есть и для пресса, и дл груди, и для многого другого. Вот группа вконтакте этой программы http://vk.com/club16179567 в видеозаписях смотри
⇢