Просто интересно, за 2 недели на белковой я скинула 10 кг! Вес уже 3 недели стоит.. . интересно, сколько можно скинуть за 2 недели только на кефире при средней нагрузке. Росто 162 вес 60 возраст 17 лет!
Уже хорошо скинули, остановитесь.
Теперь достаточно не переедать и вести активный образ жизни.
У вас ещё рост не закончился. Не надо доводить себя до истощения.
Вон вопрос, сбрасывал человек кг и суставы заболели.
Скинешь 3-6кг
Но наберешь потом больше.
Лучше сокращать объем потребляемой пищи постепенно.
Это зависит от конкретного организма. Только на кефире 2 недели очень опасно. Посиди 1-2 дня, если уж так к спеху, а ради интереса не стоит. Лучше переходить просто на здоровое питание и спорт. Тут конечно 2 неделями не обойдешься, но за полгода можно достичь результатов
на кефирной диете я за 7 дней скинула 4 кг добавляя в кефир утром и ночью имбирь ст ложку и корицу ст ложку и щепотку красного перца и по желанию головку чеснока. А потом хоть денек попробуйте на воде я сейчас пробую посмотрю на результат завтра 8 день )И каждый день утром 50 минут ходьба и вечером 50 минут ну можно и по 30 минут в день
если 2 кг скините, то это будет хорошо
⇢