Помогите, только не тупым скопированным текстом...

Занимаюсь 5 месяц, сижу на гейнере+ аминокислоты, мне 17 за этот период поднял +30 к жиму, вроде грудь появилась но вес изменился только на 1 кг в положительную сторону есстественно, я непойму может я чё то не то делаю или чё.. на всякий случай рост 177 вес 65.5,эктоморф. помогите системой тренировок попробую что нибудь другое