Подросток. Генакомастия.

У меня в 12 лет, напухли соски и росла грудь ( я мужского пола ),потом я вычитал что это генакомастия, и знаю оней выше крыши, но это развывается за счет гормонов, я был толстый, и потом сбросил вес, накачался и грудь стала красивой и на ней ни капли жира, а соски напухшие и в нутри шишка, и иза этой фигни я не могу похвастатся мышцами, и вообще они много хлопот доставляют, так как эти гормоны успокоить что делать чтоб хоть чуть-чуть они уменьшились, гдето за месяц хотяб, к врачу ходил но он сказал мне пить сок картошки с утра на тощяк, но ничего не вышло, пожалуйста помогите хочу на пляже похввастатся, а то надоело одни руки показывать и пресс, мне 14 лет.