Я понимаю, что за пару недель даже супер-интенсивных занятий супер фигуру я не получу, но все же легче заниматься, когда знаешь, когда наметится первый прогресс, когда станет на самом деле заметно и когда я буду прыгать от счастья)
Купила абонемент - 2 раза в неделю, нужно набрать мышечную массу - я худая и хочу видеть рельеф пресса и подтянуть все остальное тело. Подскажите, когда увижу результат?
через 2-3 месяца будет первый результат это если 2 раза в неделю))) но вобще надо ходить 3-4 раза можно чередовать первая неделя 3 раза вторая 4 )))
ууу ну тут от процента жира зависит....
2 раза в неделю жто очень мало.. . При посещении спортзала 4 раза в неделю, первые результаты заметны уже через 3 недели ...Но это все ж индивидуально- если вы раньше ничем не занимались, то надо больше времени для первых результатов ( недель 6 )
Зависит от того сможешь ли ты себя изменить. Одних походов в тренажерку мало. Надо полностью менять свое питание, отдых, образ жизни в целом.
⇢