Помогите! Мне 13 лет ,можно ли мне делать жим лёжа штангой ,и не ухудшается ли от этого рост

Question

Юлия Маторина · Accepted Answer

Конечно можно, про подстраховку не забывай. Нагружай штангу так, чтобы мог поднять ее 6-8 раз по 3 подхода. Если поднимаешь больше добавляй блинов, если меньше, снимай блины.

Рита Торосян · Answer

Не то, что нельзя, а ЗАПРЕЩЕНО!!!! До 18–ти лет железо тягать.

Андрей Запертов · Answer

Можно, я в 13 лет 60 кг. брал. Но все же кажется что такими нагрузками лучше позже заниматься, запишись лучше куда нибудь на боевые искусства, а в спортзал лет с 16 так оно лучше будет.

Мария Фортунатова · Answer

можно, постепенно накидывай вес и все нормально будет!

Галина Солодухина · Answer

с 12 можно под присмотром тренера