Хочу набрать вес, Гейнер поможет

нет не поможет. Если ты хочешь мыщечную массу набрать то нужно качаться и пить протеин. Если жира нехватает, то можно есть обычную картошку, от картошки и хлеба разжиреть можно за неделю на 10 кг.
Гейнеры нужны только для качественной тренировки, он как энергетик, чтоб невыдыхнутся через пять минут.