⇢ ОГ
Ольга Голицына
ЕГ
Евгений Григорьев
Смотря какой эспандер. В основном их работа заключается в приведении мышц в тонус. Ещё как разминка.
Самое лучшее - это турник, гантели, штанги. От них видна польза) .
У меня тоже есть эспандер, я им как то пользовался - да толку никакого.
ОЧ
Ольга Чебыкина
эспандеры влияют на сухожилия а не на мышцы вот я в 7 классе позанималс и двух придурков замкнул сразу одновременно
Ольга Хан
пред плече
Похожие вопросы