ребят, мне 14 лет, вешу 53(занимаюсь легкой атлетикой, волейболом и прочим ..думаю из-за этого такой худой.. блин мне нужен совет! питаться не могу много, так как нету времени, может в аптеке что купить? подскажите плиииз (((просьба не писать, что для моего возраста это нормально, нужен совет)
хот доги ешь)
пицирию иди
Жри всё что хочешь и не хочешь + в качалку запишись . Мышечную масу нарасти и всё ))
Правильно думаешь! Легкая атлетика, волейбол, ещё "и прочим" - затраты энергии ого-го, а питаться некогда!
НУЖНО НАЙТИ время на питание. На нормальное питание!
А вес можно набрать нарастив мышечную массу (но, опять же, без хорошего питания никак)
кушать белок!!! ) мне тренер так говорит)
ешь макароны перед сном
⇢