⇢ ЭН
Элмира Нурбай Кызы
Ев
Евгений
наклон на 90 градусов корпусом вперёд, выпрями руки и не сгибая параллельно ногам поднимай в стороны, уводя плечи назад. вообще так очень сложно описать, в ютюбе поищи
Константин
http://steelmuscle.ucoz.ru/_pu/0/13538521.png
Рисунок. Там упражнение для крыльев (спина).
Похожие вопросы