Подскажите по поводу гейнера!

Question

Дело в том что хочу начать принимать гейнер, но проблема заключается в том что физические упражнения будут только турник отжимания и прес, будет ли идти масса если питаться 3-4 раза в день + гейнер, если не посещать тренажёрку? 
Просто возник этот вопрос после того как прочёл пару статей и посмотрел несколько видео, как все спортсмены говорят что если принимать спортпит без трененга то не какого результата не будет! рост 189 вес 61 (по видиому так называемый эктоморф)

Полина Смолина · Accepted Answer

Сначала стоит понять, что же такое спортивное питание. Гейнер, это сочетание белка (основного строительного материала для мышц) и углеводов (главный поставщик энергии для организма) . Необходимое количество углеводов ты можешь получить за счет обычных продуктов. Если потребляемое количество углеводов будет превышено, то они будут откладоваться на животе и прочих ненужных местах. С другой стороны, существенно прибавить в мышцах, возможно лишь параллельно набрав определенное количество жира. Так уж устроен наш организм. 
Рассчитывать диету по набору массы нужно в расчете, минимум 3 грамма белка в день на 1 кг собственного веса. 
Тренировки на турнике дают свой результат, но лишь на время. Пока организм не адаптирован к физическим нагрузкам, он будет расти. Месяц-два прогресс будет. Потом всё же в зал. 
о поводу гейнера, покупай тот, в котором минимум сахара. И не отечественных производителей.