Подскажите самые эффективные упражнения для накачки пресса. Каждой части пресса. Каждой части пресса

Question

Екатерина Афиногенова · Accepted Answer

Ноги в полусогнутом состоянии и нагибатья не в перед а вперед влево вперед право т так т. д 3 захода по макс. количеству раз

Наташа · Answer

по три подхода на кубик

Ольга · Answer

Это секретная методика для накачки пресса в домашних условиях. Аж целых 2 упражнения! 
1. Ноги под батарею (в полусогнутом состоянии) , и подъем (скручивание) туловища. 
2. Руки под батарею и подъем ног (также чуть в полусогнутом состоянии) . 
ВСЕ! 
НО: 
работает лишь при отсутствии подкожного жира!! ! сначала избавиться от последнего!