⇢ НК
Надежда Куликова
МА
Михаил Апыхтин
Армейский жим
Махи гантелями
Тяга штанги к подбородку
Мария Юрьевна
Махи через стороны!
ДЗ
Дима Задиран
Махи руками 5 минут без остоновки. попробуй пот будеш выжемать)
Александр Новиков
Пока ты мыслишь в этих терминах плечи, руки, ноги.. . и т. д. , целенаправленно накачать вряд ли что получится.
Кач начинается с головы (как и все остальное у человека).
Похожие вопросы