Какими упражнениями эффективнее всего в спортзале можно сделать плечи шире ?

Question

Евгения Кузнецова · Accepted Answer

Приди в спорт зал вначале. Там всегда подскажут. Качки любят аудиторию и зрителей.

Техотдел Вчдр-2 · Answer

Подтягивания

Вадим Варванин · Answer

Жим штанги за голову, армейский жим, различные упражнения на плечи с помощью гантелей, турник.

Иришка Ахмадулина · Answer

эффективнее всего? ахахха комплекс нужен. ещё один подснежник.

Яна · Answer

в зале тебе все скажут и расскажут

Alexey · Answer

станешь больше и соответственно шире, качай дельты еще.

Александр Князев · Answer

жим сидя. ютяга к подбородку, разводки гантелей