Какими упражнениями эффективнее всего накачать бицепс в спортзале?

Question

Наталья Соловьева · Accepted Answer

приходите в спортзал, и уже там тренер обязан вам подсказать

Оксана Исаева · Answer

Приседами, особенно если ты 60кг

Махмуд Джураев · Answer

подьем штанги на бицепс, скамья скотта.. . и не забываем про брахиалис....

Лана Касенкина · Answer

Константин сказал! только одно но!.. а другие части тела у тебя такие, это Колдман нервно курит в сторонке!?.. \ 
 
и только вот бицепс подвёл!??

Азамат Саттаров · Answer

подтягивание на бицепц, подьем штанги на бицепц (с локтями впереди тела и перед собой ) эфективное упражнение концентрированый подьем гантели . и на брахиалис подьем штанги ладонями вниз.

Андрей Коровкин · Answer

приседания и становая тяга

Сергей Владимирович · Answer

становой тягой, приседом