Посоветуйте, пожалуйста, кто разбираеться, на своем опыте проверил или просто видел отличный результат: какие видео программы, каких фитнес тренеров более эффективны именно для ПОХУДЕНИЯ? Расчитанные на комплекное воздействие на все группы мышц и на все проблемные участки тела! Буду очень благодарна!!!)
80-85 % успеха при коррекции веса тела зависит от питания!! ! А план питания составляется индивидуально для каждого человека, и еще подгоняется пару месяцев!
То же относится и к программам тренировок! В общем можно сделать вывод:
-программы общие, для всех, не работают эффективно в принципе.
-программы известных личностей работают только для тех, для кого они собственно разрабатывались!
Тайский бокс. Одна тренировка 500 грамм сбросил. занимайтесь спортом. лучше единоборством..
Джиллиан Майклз! Старушка Кроуфорд тож ничего...
Поищите тренировки "табата", реальная коррекция веса.
В сети всё есть.
⇢