Здравствуйте есть вопрос)

Одеваетесь так, чтобы ничего не мешало вам двигаться и начинаете комплексное упражнение — выходите на улицу и берете направление к ближайшему парку или школе. Выходите на беговую дорожку и начинаете бег в среднем темпе. Спустя некоторое время вы почувствуете как вам стало сложнее дышать — именно это состояние вам нужно поддерживать в течении нескольких минут ( но не переусердствуйте! если чувствуете жжение в груди, или боль в области ключицы — сбавляйте темп постепенно вплоть до перехода на быстрый шаг) . Повторяйте данное упражнение каждый день до получения нужного результата!