Народ если сильно перекачены ноги как убрать мышцы и сделать ноги худыми?

Question

именно перекаченные а так как я занимаюсь боевыми искусствами это мешает укориняться, держать ноги раслабленными

Константин Зенкин · Accepted Answer

ооо, вам поможет правильная диета и бег, прыгалки (бегать или прыгать или ездить на велосипеде нужно долго, минут по 20-30 хотя бы 3 раза в неделю), можно ещё попробовать присяд с маленьким весом или вовсе без веса на большое количество подходов и повторений. После тренировок никакой еды (если это вечер) или только по прошествии минимум 1,5 часа можно кушать белковую пищу)

Андрей Шитиков · Answer

не ходить пару лет

Ладо Гигиташвили · Answer

скакалка) еще лучше если прыгать чередованием ног, тогда эффект еще лучше)

Светлана Молчанова · Answer

Бегать дальние дистанции.

Владислав Шарай · Answer

Лучше восстановить пропорции развив всё остальное, кстати это проще.

Юлия · Answer

избавить ноги на некоторое время от нагрузки

Виктория Иванова · Answer

Они сильно перекаченными быть не могут, т. к. есть предел даже у химарей. Вряд ли они у вас не то что перекачены, а даже накачены более-менее, т. к. многие дилетанты под мышцами понимают обычную баклашку из воды и жира. Где там детализация, глубина и качество, прорисовка, вен они об этом даже не задумываются.

Борис Пустоветов · Answer

у тебя не перекаченные, а жирные! инфа 100%!умные человек никогда не будет убирать мышц. а вот жир пожалуйста!