Мне 13 лет. Рост-157, вес-40 кг. Занимаюсь танцами, 4 раза в неделю по 2-4 часа. Скажите, как набрать вес?

сало жри

ну... попробуй есть.

Девочка, зачем тебе вес? Тем более - в таком возрасте. Природа сама даст, когда придёт время!!!!

высококалорийный протеиновый коктейль вам в помощь.
из продуктов: орехи, молочный шоколад, свинина, бобовые, рыба жирных сортов, сыр, сливки, бананы и т. д.

Кушай больше всего. Чтоб в желудке постоянно что то было . Можешь макаронов, мучное добавить в рацион.
А вообще хорошее питание, хорошее здоровье, больше витаминов.

Рано думать о наборе веса, время придет вес не заставит себя долго ждать...

Может быть по сравнению с твоим питанием у тебя непомерно большие физически нагрузки???

В тренажёрном зале, за счёт мышц.