кто модет посоветовать диету нужно сбросить 25-30кг

кулаком в челюсть себе

Кушай салаты,
фрукты, и т. д
Но только не ешь, жаренное и все такое. . хлеб там.. . ну или еду на пару ешь

система минус 60 по Маримановой, я за месяц похудала на 4кг и размер с 54 на 52 поменяла. Найдите в поисковике, очень советую.

за 3 месяца сбросить 25-30 нереально, если только совсем ничего не есть. так быстро и резко худеть нельзя, вес надо сбрасывать постепенно, за то это будет эффективнее. а так уж если совсем приперло то только жёсткая диета... больше никак!

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век