хотел узнать возможно ли набрать мышцы и стать здоровее если я худой ?

Question

вот мне сказали что если я буду кушать по 4 раза вдень и качаться, то я наберу мышцы и вес, но я не могу кушать 4 раза в день а вот качаться могу что посоветуете? может пить какое нить лекарство для веса чтоб набрать и качаться как думаете? мне 17 лет я высокий но очень худой мне уже стыдно так ходить я вешу всего лишь 55кг, и я качаюсь, и когда ток я напрягаю мышцы вижу что есть мышцы хорошо накачал бицепсы и спину но когда расслаблю снова худой и тощий (( что посоветуйте ??

Alexander Safronoff · Accepted Answer

конечно. почему нет

Санжаржон Муатаров · Answer

Слушай! Ты не одинок в своем желании набрать вес. Такие вопросы задают часто и я отвечаю и прошу сообщить нашли ли они мой совет. Может быть мой совет теряется где-то, а может людям лень ответить, но и тебе я дам тот же совет: Найди в контакте Сергей Сероглазов (парень из Москвы на фото в белой футболке с сумкой на плече и руки в стороны) Там естm ролик 10-й сверху "Сушка" Но в нем есть и нужные тебе вопросы. Ну и др. ролики есть на странице. А еще в гугле набери "МакРоберт думай" Там море советов. А потом и сам будешь искать что надо. Ну давай! Успехов! Пиши.

Ольга Федосеева · Answer

запишись в качалку. у опытных товарищей бери советы по тренировкам и питанию. с физич. нагрузками придет и аппетит