Елизавета Боня
ешь шпинат!!
есть кашу 
Для, этого надо быть морально здоровым,,, и потом все остальное,,
мясо
Надо не только есть... тут целый комплекс: надо есть здоровую пищу, не употреблять табак, алкоголь и наркотики, тренироваться в каком-либо виде спорта, учиться и работать, обеспечивать себя и свою семью, следить за своим внешним видом, относиться к людям с уважением, и никого не обижать... Тогда будешь здоровым и сильным!