Отвечайте если знаете очень важно!
мне 13 лет мне нужно похудеть как минимум на 10 кг Я нашла в инете диета для космонавтов или (космическая диета) как сказано что за 10 дней 10 кг у меня не обвиснит кожа???? кому интересно вот диета:
Завтрак: 200 грамм обезжиренного кефира или натуральный кофе, 1 вареное яйцо.
Обед: половина отварной курицы, 0,5 литра куриного бульона, 200 грамм обезжиренного кефира или натуральный кофе. Курицу можно заменить отварной рыбой, куриный бульон соответственно заменяется рыбным.
Полдник: 200 грамм обезжиренного кефира или натуральный кофе.
Ужин: 200 грамм обезжиренного кефира или натуральный кофе. Допустимо съесть пачку (200 грамм) обезжиренного творога, но это только в том случае, если чувство голода становится очень сильным. Удивительно, если будет иначе, поэтому творожком запаситесь обязательно.