⇢ ДС
Дмитрий Соседко
что скажете про такой метод качания бицепса- сначала самый большой вес на малое количество раз, затем вес уменьшать, а
а количество увеличивать.
КД
Кирилл Данилов
Такой метод применяется, как часть тренировочного процесса и не является основным упражнением. Имеет незначительный эффект.
Яночка
Ты гений! Изобрел новую методику! :))))
MT
Maria Tolkacheva
Стандартная обратная пирамида.... Очень травмоопасна. Все пирамиды расчитаны не на массу, а на увеличение силы (веса).... Мне проще по-старинке, 2 подхода на разогрев и 4 на рабочий....
ИИ
Ирина Ирина & Ирина
по мне так лучше наоборот. сначало маленьктий вес а затем увеличивать
Па
Павел
лучше маленький вес, а потом увеличивать не изменяя количество раз
Похожие вопросы