За 4 месяца бицепс с 34 подрос до 36,5, хороший прогресс ?

я живот вчера увеличил за вечер на см 5, вот это дело

это водичка главное не обьем а твердость и длина мышцы и ее составляющих а не гликогена который у всех качков гипертрофирован